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菠菜的做法大全,让你吃出健康营养

来源:利菊论文网

菠菜,是人们非常熟悉的一种蔬菜,也是一种非常营养的蔬菜,在全球范围内都被广泛种植和食用。菠菜含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和抗氧化物质等营养成分,具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病等多种功效。

那么,菠菜的做法有哪些呢?下面,小编为大家整理了一份菠菜的做法大全。

1. 清炒菠菜

材料:菠菜适量,油适量,盐适量。

做法:菠菜放入开水中焯水,倒入冷水中浸泡,捞出备用。锅中放入油,油热后倒入菠菜,调入适量盐,翻炒均匀即可。

2. 炒蛋菠菜

材料:菠菜适量,鸡蛋2个,盐适量。

做法:菠菜放入开水中焯水,倒入冷水中浸泡,捞出备用。鸡蛋打入碗中,加入少量盐,搅拌均匀。锅中放入油,油热后倒入蛋液,快速翻炒,放入菠菜,翻炒均匀即可。

3. 菠菜豆腐汤

材料:菠菜适量,豆腐适量,盐适量。

做法:菠菜放入开水中焯水,倒入冷水中浸泡,捞出备用。豆腐切块备用。煮热汤锅,放入适量清水,烧开后倒入豆腐,煮5分钟后放入菠菜,煮1分钟后调入适量盐,即可。

4. 菠菜豆腐丸子汤

材料:菠菜适量,豆腐适量,肉末适量,盐适量,葱姜适量。

做法:菠菜放入开水中焯水,倒入冷水中浸泡,捞出备用。豆腐切块备用。将肉末倒入碗中,加入葱姜末和盐,搅拌均匀。将肉馅用手搓成丸子备用。煮热汤锅,放入适量清水,烧开后倒入豆腐和肉丸子,煮5分钟后放入菠菜,煮1分钟后调入适量盐,即可。

5. 菠菜猪肝汤

材料:菠菜适量,猪肝适量,姜片适量,盐适量。

做法:菠菜放入开水中焯水,倒入冷水中浸泡,捞出备用。猪肝切片备用。煮热汤锅,放入适量清水和姜片,烧开后倒入猪肝,煮5分钟后放入菠菜,煮1分钟后调入适量盐,即可。

6. 菠菜虾皮汤

材料:菠菜适量,虾皮适量,盐适量。

做法:菠菜放入开水中焯水,倒入冷水中浸泡,捞出备用。虾皮用开水泡发备用。煮热汤锅,放入适量清水,烧开后倒入虾皮,煮5分钟后放入菠菜,煮1分钟后调入适量盐,即可。

以上就是菠菜的做法大全,大家可以选择自己喜欢的方式来烹制。菠菜的营养非常丰富,适量食用也可以带来丰富的营养和健康。

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