冬季干燥天气，加之新冠肺炎的疫情肆虐，很多人都常常感到喉咙、肺部不适，特别是一些老人和小孩，更需要关注自己的呼吸系统健康。除了及时就医、保持空气流通，人们也可以通过饮食来改善自己的身体状况。以下就为大家介绍几种能够止咳润肺、改善喉部干燥的食物。
1. 梨：梨是一种极为优秀的食物，在治疗咳嗽、清热解暑方面非常有效。经常吃梨，既能润肺，又能止咳，还能润喉。推荐选择水分充足的雪花梨或者豫梨，睡前半小时或者早上空腹吃一颗。
2. 深色蔬菜：深绿色蔬菜比如菠菜、芹菜，紫色蔬菜比如茄子、红薯以及山药都是非常有益的食物。它们富含维生素、膳食纤维、抗氧化剂等物质，有助于消化，能够有效帮助改善肺部状况。
3. 生姜：生姜是中药药材，打火锅时也经常会加入姜片来帮助呼吸系统。生姜有着刺激血液循环，促进排汗以及缓解喉咙疼痛的功效，同样也是很好的止咳的食物。
4. 木耳：木耳中 contain 的 polysaccharide 具有极强的保湿作用，可以对肺部提供充足的保湿，从而有效止咳、缓解肺部炎症，对身体大有益处。
总之，这些食物与日常空气流通、生活习惯一起，可以对身体有极大的好处，保护我们的呼吸系统，从而维护我们的身体健康。如果你的喉咙总是干燥不适，可以考虑多吃这些食物。
