拉伸运动是指通过各种方式来延长身体的肌肉，是日常健康运动中的重要内容之一。经常做拉伸运动不仅可以帮助保持身体柔韧性，还可以缓解疲劳，减轻紧张情绪。而最重要的是，拉伸运动对身体还有一系列的好处。
拉伸运动能够增加运动范围，实现身体各关节更充分的运动和活动。这会有助于预防许多运动损伤，如猝死、扭伤、滑板运动的跌倒等。此外，拉伸还有助于提高身体的协调性和灵活性，让身体在不稳定的环境中更容易平衡。这对于练习极限运动来说尤其重要。
除此之外，经常进行拉伸运动还可以强化身体的核心肌肉群。核心肌肉群是维持身体稳定的肌肉，包括背部肌肉、腹部肌肉和腰部肌肉等。通过拉伸运动，可以让这些肌肉更好的发挥作用，从而提高身体的稳定性和平衡性。
最后，拉伸运动还有助于减缓身体的疲劳和消除身体的紧张情绪。这可以让身体更容易进入放松状态，从而提高睡眠质量。另外，拉伸运动还可以增加身体的活力和精力，让你更轻松愉悦地度过一天中的各项任务。
